Escrevendo...

Eu escrevo porque é mais fácil dizer através das palavras escritas, do que das faladas. Dizer nos cobra uma grande habilidade de articulação, que muitas vezes, acaba mascarando o que queremos realmente expressar.
Quando escrevo, sou apenas eu, meus pensamentos e suas palavras. É quando eu posso ser totalmente sincera e impudica. Porque me livra do peso e do medo do julgamento alheio.
As pessoas geralmente nos julgam errado ou simplesmente nos interpretam mal porque não conseguem saber/entender profundamente o que estamos querendo falar. Se às vezes escrevemos para justamente descobrirmos o que de fato estamos querendo dizer, que falar das outras pessoas?
É a comunicação mais secreta de que eu posso me valer. E é por causa dessa intimidade e segurança que eu consigo me soltar.
Escrevendo... apenas pondo no papel o que eu estou pensando e sentindo... assim, sem muita norma, acabo encontrando a resposta que tanto procuro e de certa forma, revelando as minhas dúvidas.
O medo que sentimos do outro é igual ao medo que sentimos de nós mesmos. É certo que tememos o que o outro vai pensar ou sentir com isso. Tememos sofrer em todas as hipóteses. Mas a punição maior está dentro de nós mesmo: é a nossa consciência!
Mas e o que dizer do “vale a pena”? O que vale tanto nosso penar? A vida é muito sacana, pois ao mesmo tempo que nos oferece algo, nos cobra depois por ele. E é esse preço que mais amedronta.

Um Meio ou uma Desculpa

Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes.

Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá que se dedicar a isso, superar o cansaço, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo.

Se quiser um casamento gratificante, terá que investir tempo, energia e sentimentos nesse objetivo.

O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados.

Não se compare à maioria, pois, infelizmente ela não é modelo de sucesso.
Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas.

Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão.

Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.

A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores pois...
Quem quer fazer alguma coisa, encontra um MEIO. Quem não quer fazer nada, encontra uma DESCULPA.

Roberto Shinyashiki

As 7 mentiras mais comuns sobre perda de peso.

1ª MENTIRA:

 É por culpa da genética que estou acima do peso. Eu não posso mudar isso, não importa o que eu tente ou faça para perder peso. 

 Ser gordo não é genética. Na verdade, toda a sua família pode estar acima do peso, mas isso não significa que você tem que ser assim. Quer saber a verdade? Seus genes não controlam seu peso. Seu estilo de vida é que controla.

2ª MENTIRA:

Eu nunca vou perder peso rápido porque tenho um problema de excesso de alimentação. Eu como demais! 

A maioria dos problemas relacionados ao “comer demais” é devido ao estresse. As pessoas quando geralmente estão nervosas, preocupadas, tristes, deprimidas, ansiosas, com medo etc, vão comer. Este é um problema muito comum da nossa sociedade e não existe uma solução simples. Isso ocorre porque quando seus níveis de estresse estão elevados, isso faz com que seu hormônio que provoca a fome, suba como um foguete para a estratosfera. Quando isso acontece, você não consegue controlar as porções de comida, e você não consegue parar de comer porque a fome é emociona. A única dica é você tentar administrar seu estresse ou se controlar quando estiver estressado. Essa é uma sugestão simples para perder peso, ou pelo menos, não ganhar mais peso. 

3ª MENTIRA:

Dietas da moda podem manter o peso perdido por muito tempo. 

Se você quer perder 5 quilos ou até mesmo 10 quilos rapidinho, dietas da moda irão funcionar muito bem, mas isso não é seguro e é perigoso. Todas as pesquisas mostram que mais de 80% dos “seguidores-de-dieta” ou “fazedores-de-regime” voltam a ganhar peso novamente e muitas vezes recuperam o dobro do peso. E o pior nesta história é que você irá perder músculo e quando o peso volta, volta como gordura

4ª MENTIRA:

Eu não tenho tempo para exercícios, nem tempo para preparar refeições saudáveis! 

No corre-corre do século 21, com trânsito, reuniões, chegar cedo e sair tarde do trabalho, faculdade etc, arranjar um tempinho para se alongar ou fazer uma caminhada curta ou até mesmo escolher alguma coisa saudável para comer, parece coisa quase impossível. Mas se você vem levando uma vida destas e está fora do peso, isto deve ser um dos grandes motivos. Qualquer dia desses, uma hora dessas, as “fichas” vão cair… E você vai precisar decidir o que vai fazer: continuar levando a vida que está levando e lutar sozinho contra uma indústria que quer que você esteja cada vez mais fora do peso ou… Investir em você, em conhecimento, um pouco de disciplina e dedicação. Olhe para si mesmo e pergunte-se se você não acha que deve alguma para você mesmo, para a sua saúde, para seus amigos, para a sua família? Leia o texto: "Um Meio ou uma Desculpa" de Roberto Shinyashiki.

5ª MENTIRA:

Fazer abdominais, ajuda a perder gordura da barriga.

Não é fazendo 1.000 abdominais, ou usando aquelas máquinas abdominais, ou aquelas aparelhos que dão choques na barriga que são vendidos na televisão que você vai perder aquela gorduriha da barriga. Fazer 1.000 por dia vai, no máximo, construir  músculos debaixo dela, mas a “capa de gordura” ainda vai estar lá! Os especialistas dizem que o seu foco deve ser em perder primeiro as medidas da barriga, mas exercitando o corpo inteiro, ao invés de centralizar apenas nos abdominais.

6ª MENTIRA:

Eu tenho que parar de comer as minhas comidas favoritas e começar a comer como um coelho para perder peso.

Isso é o que nós todos fomos treinados a pensar! Alguns estudos mostram que “quebrar-a-dieta” uma vez por semana, para comer algumas besteiras, de forma moderada, pode até dar um impulso ao metabolismo das pessoas que estão seguindo algum programa de emagrecimento. Isso significa que você pode e deve comer seus alimentos prediletos, o segredo é saber quando e como tirar proveito desta vantagem. 

7ª MENTIRA:

Eu sou gordo porque a minha tireóide está deixando o meu metabolismo lento.

Problemas na tireóide são um grande desafio, especialmente entre as mulheres. A tireóide é o centro de controle principal, ela libera hormônios que controlam o seu metabolismo. Se algo não vai bem, se algo está errado, seu metabolismo diminui e você pode dar adeus para a perda de peso. A melhor maneira de perder peso, para uma pessoa que têm este desafio de hipotireoidismo, segundo os especialistas na área, é comer o tipo certo de alimentos, para que a sua tireóide comece a eliminar as toxinas, geradas pelos péssimos alimentos que você vêm comendo, os quais deixam você cada vez mais fora do peso.

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